Antalya

Türkiye

Muratpaşa

Default

Sliders

Desktop Image

Title

Subtitle

Button Link

Button Text

Show Overlay Background

Mobile Image

If you want the picture to be clicked, enter the link

Image Link

Secondary Button Link

Secondary Button Text

Button Background Color

Button Color

Button Hover Background Color

Texts Color

Button Hover Text Color

Is Video?

Please turn on silent start for the video to play automatically

Video

Is Mobile Video

Mobile Video

Title H Tag

Top Title

Top Title Color

Top Title Font Size Desktop

Top Title Font Size Mobile

Top Title Font Weight

Footer Links

Links

No Follow?

Image List

Category Images

Image

Sub Text

Text Color

Button Text Color

Top Title Font Size

Button Border Radius

Image Aspect Ratio

Is Defult Aspect Ratio

Button Position

Button Position Mobile

Is Button Outside

Image List Flex

Category Images Flex

Is No Follow?

External Link Target Blank

Layout Images

Link

Is Image Contain

Link Text Color

Link Background Color

Button Font Weight

S.S.S

Question

Answer

Is Rich Text Question

Brand Image List

Image Border Radius

Text

Text Font Weight

Text Font Size

External Link Target

Aspect Ratio

Is Image & Video Cover

Video Height

Text Position

Top Position

Remove Top Space

Button Show?

Button Background Color 

Button Text Color 

Cookie Info

Cookie Content

Cookie Button Text

Cookie Bar Show

Accept Text Left?

Show Close Button

Cookie Bar Position

Comments

Comment

Star

WritingBy & Date

Content

LookBook - Image

Sub Title

Hide Button

Is Image Cover

Title Color

Sub Title Color

Image List Grid

Category Images Grid

Title & Sub Title Color

İmage & Button Link

Content Position

ReadMoreButtonPosition

LogoPosition

SliderAutoSecond

AnnouncementText

Announcement

Color

Background Color

Font Weight

Text UpperCase

BrandSliderItem

ProductDetailImageAspectRatio

Horizontal

Vertical

ColumnGrid

DescriptionPosition

AddBasketButtonPosition

Testimonial

Quote

Writer

Rating

Fill Stars?

FeaturesGrid

Features

New Tab?

Align

BorderStyle

Image Type

ButtonPosition

Collection List

CollectionList

External Link Target Blank?

BlogImageAspectRatio

ButtonLinks

Button Links

Border Color

Button Width

Button Width Mobile

Hover Background Color

Hover Text Color

Zoom Enable

MarqueeImageItem

Marquee Image Item

ARROWS

Video Link

Link Url

BlogLinkText

Blog & Text

Blog

Employee

Full Name

HeaderHelperBar

Show Bar

Bar Background Color

Bar Text & Icon Color

Show Mobile?

Link List

Facebook Link

Instagram Link

Twitter Link

Pinterest Link

Youtube Link

LinkedIn Link

Tiktok Link

Twitch Link

Discord Link

Is Centered Links

It works if there are no social media icons

Is Right Links

CustomModalAttr

Custom Modal Show

Icon

Is HTML?

Special Attr. (Only Image)

HTag

HelperBarIcons

Icon Width

Category Image Text List

Category Image Text

Border Radius

Header Mega Menu

Image Reverse

Image Cover

Bottom Top Padding

Min Height

Sub links & Title 

Sub Links & Title

Tag - Image

TagImage

Image Width

Image Height

Doğum Sonrası Beslenme

Haftasonuna Özel Tüm Ürünlerde ÜCRETSİZ KARGO Fırsatı!

Konumunuza özel içerikleri görmek ve online alışveriş yapmak için başka bir ülkeyi veya bölgeyi seçin.

<span style="color: rgb(239, 239, 239); font-family: -apple-system, &quot;system-ui&quot;, &quot;Segoe UI&quot;, &quot;Noto Sans&quot;, Helvetica, Arial, sans-serif, &quot;Apple Color Emoji&quot;, &quot;Segoe UI Emoji&quot;;">©2023 Tüm Hakları Saklıdır - ikas E-Ticaret&nbsp;</span><span style="color: rgb(239, 239, 239); font-family: -apple-system, &quot;system-ui&quot;, &quot;Segoe UI&quot;, &quot;Noto Sans&quot;, Helvetica, Arial, sans-serif, &quot;Apple Color Emoji&quot;, &quot;Segoe UI Emoji&quot;;">Altyapısı ile Hazırlanmıştır.</span><br>

#1d1d1dff

<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> Doğum sonrası dönem, annenin fiziksel ve duygusal olarak kendini toparlamaya çalıştığı bir süreçtir. Bu dönemde doğru beslenme, hem enerjinizi yükseltmek hem de bebeğiniz için gereken süt üretimini desteklemek açısından büyük önem taşır. Peki, yeni anneler hangi besinlere yönelmeli? İşte doğum sonrası beslenmenizde mutlaka yer vermeniz gereken süper besinler: </p><h3>1.&nbsp;Yulaf: Enerji ve Süt Üretimi İçin Harika Bir Seçim</h3><p class="editor-paragraph"> Yulaf, hem enerji seviyenizi artırır hem de laktasyon sürecini destekler. İçeriğindeki demir, doğum sonrası anemi riskini azaltmaya yardımcı olur. Sabah kahvaltılarında meyve ve cevizle karıştırarak tüketebilirsiniz. </p><h3>2.&nbsp;Somon Balığı: Omega-3 Zengini</h3><p class="editor-paragraph"> Somon, omega-3 yağ asitleri ve D vitamini açısından zengin bir besindir. Bu maddeler, doğum sonrası depresyon riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Haftada 2 kez ızgara ya da fırında somon tüketmeyi hedefleyin. </p><h3>3.&nbsp;Badem ve Ceviz: Doğal Enerji Kaynakları</h3><p class="editor-paragraph"> Sağlıklı yağlar, protein ve lif içeren badem ve ceviz gibi kuruyemişler, emziren annelerin enerji ihtiyacını karşılamak için idealdir. Ayrıca, süt üretimini artırdığı düşünülen iyi birer atıştırmalıktır. </p><h3>4.&nbsp;Yeşil Yapraklı Sebzeler: Vitamin Deposu</h3><p class="editor-paragraph"> Ispanak, pazı ve brokoli gibi sebzeler, doğum sonrası dönemde ihtiyaç duyduğunuz folik asit, demir ve kalsiyumu bol miktarda içerir. Bu sebzeler, hem süt kalitesini artırır hem de bağışıklık sisteminizi güçlendirir. </p><h3>5.&nbsp;Yoğurt ve Kefir: Probiyotiklerle Sindirimi Destekleyin</h3><p class="editor-paragraph"> Probiyotik açısından zengin olan yoğurt ve kefir, sindirim sisteminizi desteklerken kalsiyum ve protein ihtiyacınızı da karşılar. Özellikle probiyotikler, doğum sonrası hormonal dengelerinizi düzenlemeye yardımcı olabilir. </p><h3>6.&nbsp;Su: Süt Üretiminin Temel Taşı</h3><p class="editor-paragraph"> Su, emziren anneler için en önemli ihtiyaçlardan biridir. Vücudunuzun süt üretimi için bol miktarda sıvıya ihtiyacı vardır. Günde en az 2,5-3 litre su tüketmeyi unutmayın. Dilerseniz suyunuzu limon, nane veya salatalık dilimleriyle aromalandırabilirsiniz. </p><h3>7.&nbsp;Yumurta: Kaliteli Protein Kaynağı</h3><p class="editor-paragraph"> Yumurta, protein ve kolin açısından zengin bir besindir. Kolin, hem anne sağlığı hem de bebeğin beyin gelişimi için çok önemlidir. Sabah kahvaltısında haşlanmış ya da omlet şeklinde tüketebilirsiniz. </p><h3>8.&nbsp;Avokado: Sağlıklı Yağların Gücü</h3><p class="editor-paragraph"> Avokado, enerji veren sağlıklı yağları içerir. Aynı zamanda lif oranı yüksektir ve bağırsak sağlığınızı destekler. Salatalarınıza ekleyerek ya da üzerine biraz zeytinyağı gezdirip tuzla tüketebilirsiniz. </p><h3>9.&nbsp;Tatlı Patates: Karbonhidrat ve Beta-Karoten Kaynağı</h3><p class="editor-paragraph"> Tatlı patates, doğal bir enerji kaynağıdır ve beta-karoten içeriğiyle bağışıklık sisteminizi destekler. Fırında pişirerek ya da püre şeklinde tüketebilirsiniz. </p><h3>10.&nbsp;Kırmızı Mercimek: Bitkisel Protein ve Demir Zengini</h3><p class="editor-paragraph"> Kırmızı mercimek, özellikle vejetaryen anneler için harika bir protein ve demir kaynağıdır. Çorbalarınıza ya da salatalarınıza ekleyebilirsiniz. </p><p class="editor-paragraph"> Doğum sonrası beslenme sadece fiziksel toparlanmanızı değil, ruhsal dengenizi de destekler. Yukarıda bahsettiğim besinler, enerji seviyenizi artırırken, bebeğiniz için kaliteli süt üretimine katkı sağlar. Bu dönemde kendinizi ihmal etmeyin ve sağlıklı seçimler yaparak hem kendinize hem de bebeğinize iyi bakın. </p><p class="editor-paragraph"> Not:&nbsp;Eğer özel bir diyet uyguluyorsanız ya da alerji riskiniz varsa bir beslenme uzmanına danışmayı unutmayın. 💙 </p><p class="editor-paragraph"> Diyetisyen Funda Alpasar </p>
          </div>
          </html>
  

Doğum sonrası dönem, annenin fiziksel ve duygusal olarak kendini toparlamaya çalıştığı bir süreçtir. Bu dönemde doğru beslenme, hem enerjinizi yükseltmek hem de bebeğiniz için gereken süt üretimini desteklemek açısından büyük önem taşır. Peki, yeni anneler hangi besinlere yönelmeli? İşte doğum sonrası beslenmenizde mutlaka yer vermeniz gereken süper besinler

Doğum Sonrası Beslenme: Yeni Annelerin Enerjisini Yükselten Besinler

<p>Wir verwenden Cookies gemäß den gesetzlichen Bestimmungen, um Ihr Einkaufserlebnis zu verbessern. Ausführliche Informationen finden Sie auf unserer Seite Datenschutz- und Cookie-Richtlinie.</p>

Wählen Sie ein anderes Land oder eine andere Region aus, um für Ihren Standort spezifische Inhalte anzuzeigen und online einzukaufen.